Lorsque l’on commence à utiliser
des cosmétiques bio ou que l’on souhaite une alimentation plus équilibrée en
consommant des aliments bio… on regarde également d’un peu plus près les huiles
essentielles… En ce moment, les huiles essentielles font un gros buzz, on en
voit de plus en plus et je m’étonne même lorsque je vois des publicités de
dentifrices « conventionnels » vanter les mérites de contenir des
huiles essentielles. Seulement, les huiles essentielles sont à utiliser avec
précautions et parcimonie. En effet, les huiles essentielles sont composées de
molécules aromatiques très puissantes. Il convient donc de respecter les modes d’utilisation, dosages et précautions d’emploi
préconisés afin d’éviter tout risque. Et enfin, il n’est pas recommandé de l’utiliser sur des enfants de moins de 3 ans,
ou chez les femmes enceintes pour certaines huiles essentielles. Avec les
huiles essentielles on peut quasiment tout faire, mais il faut bien savoir les
utiliser.
Les différents modes d’utilisations des huiles essentielles
Les modes d’utilisation des
huiles essentielles sont très diverses. Mais chaque huile essentielle peut
avoir un ou plusieurs modes d’utilisation plus adaptés selon sa composition et
ses propriétés.
Il y a plusieurs méthodes de
diffuseurs qui existent sur le marché : électriques, bâtonnets, linge
imbibé…
J’ai personnellement un diffuseur
de chez Aroflora ici, que j’aime beaucoup et que j’utilise toutes les semaines…
Généralement le jour du repos dominical.
Ensuite, vous avez la possibilité
de mettre quelques gouttes d’huiles essentielles sur un mouchoir que vous
déposez près de votre oreiller pour vous aider à bien dormir ou bien pour être
installé dans une armoire pour son parfum ou pour éloigner les mites.
Certaines huiles essentielles
peuvent être mise dans un bol d’eau chaude et être respirée avec une serviette
chaude sur la tête.
Attention, il ne faut jamais utiliser une source de chaleur pour
diffuser des huiles essentielles. Au contact de la chaleur, certains composants
des huiles essentielles peuvent se transformer en composés toxiques.
Il est strictement interdit de
consommer des huiles essentielles pures. Il faut impérativement les diluer,
soit à l’aide d’un sucre, d’une cuillère de miel ou dans une cuillère d’huiles.
Les huiles essentielles étant des huiles, elles ne sont pas solubles dans
l’eau. Une à deux gouttes suffit, il ne faut pas dépasser les doses prescrites.
Attention, toutes les huiles essentielles n’ont pas d’usage reconnu par voie
interne. En fonction de votre besoin, je vous conseille de consulter un
aromathérapeute.
Personnellement, j’utilise
uniquement de l’huile essentielle de citron par voie interne lorsque j’en
ressens le besoin… L’huile essentielle de citron par voie interne permet de faciliter la digestion, il détoxifie le
foie et permet de surmonter la
fatigue. Je verse une à deux gouttes d’huile essentielle dans une cuillère
à café de miel et j'avale avant de boire mon thé. Je fais la cure
généralement pendant 20 jours pas plus.
Attention, il ne faut pas dépasser la dose prescrite
pour éviter toute intoxication.
Mise à jour : dans certains livres, il est écrit de mélanger une cuillère de miel avec des huiles essentielles dans son thé. Attention, si vous mélangez les huiles essentielles dans le thé chaud, l'eau va évaporer tous les bienfaits des huiles essentielles.
En contact direct avec la peau Mise à jour : dans certains livres, il est écrit de mélanger une cuillère de miel avec des huiles essentielles dans son thé. Attention, si vous mélangez les huiles essentielles dans le thé chaud, l'eau va évaporer tous les bienfaits des huiles essentielles.
Elle ne doit jamais être
appliquée pure sur la peau sans être mélangée à huile végétale ou une crème, ou
sinon en très petite quantité sur un endroit localisé (boutons, tempes pour les
maux de tête etc…)…
Vous avez des huiles essentielles
qui permettent de purifier la peau si vous avez une peau à tendance acnéique,
vous pouvez mélanger une goutte d’huile essentielle à votre crème de jour pour
purifier votre peau.
Personnellement, je les utilise
mélangées avec ma crème pour le corps pour faire diminuer la cellulite. Et
lorsque j’ai un petit bouton j’applique un tout petit peu d’huile essentielle
de tea tree ou de lavande directement sur le bouton.
Vous pouvez également utiliser
des huiles essentielles dans le bain. Personnellement, je ne le fais pas
puisque certaines huiles essentielles utilisées dans de l’eau chaude peuvent
être irritantes pour la peau.
Attention : certaines huiles
essentielles (orange, citron, bergamote..) sont photosensibilisantes. Vous ne
devez pas vous exposer au soleil dans les 12h suivant l’application.
Les précautions à prendre
On ne le rappellera jamais assez,
les huiles essentielles peuvent être dangereuses si elles sont mal utilisées.
Elles sont :
- Déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants (-3 ans). Si vous avez de jeunes enfants, il est fortement déconseillé de diffuser des huiles essentielles dans une pièce.
- Il faut les tenir hors de portée des enfants
- Il faut éviter tout contact avec les yeux
- Il faut les conserver à l’abri de l’air, de l’humidité et de la chaleur et les conserver debout.
Comment utilisez-vous vos huiles essentielles ?
Bonjour,
RépondreSupprimerMerci pour ton article, j'utilise moi-même les huiles essentielles lorsque je me fais des masques maison. Je suis tentée d'en ajouter quelques gouttes dans mon tube de crème de jour, seulement je me pose une question : est-ce que le mélange crème + huile essentielle se conserve bien dans le temps?
Bonjour,
SupprimerQuelle crème de jours utilises-tu? Je n'ai personnellement jamais fait de mélange directement dans mon tube, puisqu'il est plutôt conseillé de le faire pour les crèmes neutres.
Tout dépend la marque que tu utilises actuellement.
Si tu t'inquiètes pour la conservation tu peux ajouter quelques goutes d'un conservateur comme du Cosgard ou de l'extrait de pépins de pamplemousse.
Personnellement quand j'en utilise, je fais le mélange directement dans ma main... C'est chiant mais ca évite de rempoter :)
Bises
Bonjour,
RépondreSupprimerJ'utilise en fait de l'huile de jojoba. Oui je pensais faire dans ma main mais j'ai peur de mal doser ^^ je vais essayer avec le conservateur :)
Si tu utilises de l'huile de jojoba il n'y a aucun soucis. Tu peux ajouter quelques gouttes du conservateur bises
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